Polecamy

Muzyczne rejsy po Mazurach
uwaga - kruchy lód
Wtorek, 10 Stycznia 2017

UWAGA!!!

PAMIĘTAJ, WCHODZĄC NA LÓD ZAWSZE RYZYKUJESZ!

MINIMALNA GRUBOŚĆ LODU KTÓRA WYTRZYMA POD CZŁOWIEKIEM 10 CM

MINIMALNE ZABEZPIECZENIE:

1. PLECAK Z UBRANIEM NA ZMIANĘ * buty, czapka, rękawiczki, bielizna, spodnie, bluza lub sweter, kurtka. (zapakowane w worek np od śmieci foliowy szczelnie zamknięty oraz ułóż tak rzeczy żeby na wierzchu były pierwsze rękawiczki) * gwizdek (jako sygnał alarmowy) * termos z gorącą herbatą;

2. KOLCE LODOWE LUB ŚRUBOKRĘTY (ułatwiają wyjście z przerębla);

3. RZUTKA RĘKAWOWA LUB LINA (około 25 metrów ona pomaga ci wyciągnąć osobę z przerębla nie dochodząc do niej oraz ewentualnie jeżeli ty będziesz ofiarą a nie dasz rady wyjść o własnych siłach to wyrzucasz line trzymając jeden koniec drugiej osobie która pomoże ci się wydostać).

SPRAWDZAJ LÓD – przed  wejściem i w trakcie przebywania.

 

JEŻELI ZAŁAMIE SIĘ POD TOBĄ LÓD:

1. Nie panikuj – nie wykonuj  gwałtownych ruchów.

2. Wzywaj pomocy – użyj gwizdka lub krzycz.

3. Użyj  kolców lodowych – wydostań się z lodu w kierunku z którego przyszedłeś.

4. Po wydostaniu się z przerębla nie wstawaj – odczołgaj (odtocz) się kilka metrów na „gruby lód”.

5. W miejscu bezpiecznym jak najszybciej przebierz się w suche rzeczy – uprzednio przygotowane w plecaku.

6. Wypij gorącą herbatę.

7. Udaj się do domu.

8. Jeśli to konieczne skontaktuj się z lekarzem.

 

JEŻELI WIDZISZ ŻE POD KIMŚ ZAŁAMAŁ SIĘ LÓD:

1. Nie panikuj – wezwij specjalistyczną pomoc – tel. 998, 112.

2. Oceń sytuację – czy jesteś w stanie udzielić bezpośredniej pomocy poszkodowanemu.

3. Użyj podręcznego sprzętu ratunkowego – sanki, lina, szalik, drabina, kijek narciarski, itp. – „przedłuż swoją rękę”.

4. Nie idź po lodzie – CZOŁGAJ się do poszkodowanego.

5. W odległości kilku metrów od poszkodowanego podaj mu podręczny sprzęt ratunkowy i pomóż mu wydostać się z przerębla.

6. Zapewnij poszkodowanemu komfort termiczny lub jeśli to możli we to pomóż mu przebrać się w suche rzeczy.

7. Przekaż poszkodowanego specjalistycznym służbom.

 

PAMIĘTAJ, WCHODZĄC NA LÓD ZAWSZE RYZYKUJESZ!

Z ratowniczym pozdrowieniem

Zarząd Okręgowego WOPR w Rawie Mazowieckiej

Wtorek, 10 Stycznia 2017

W styczniu 2017 r. sobotnie treningi halowe zostają odwołane.

W pierwszym tygodniu ferii sekcja trenuje na pływalni zgodnie z normalnym harmonogramem. Dodatkowo w pierwszym tygodniu ferii, codziennie od poniedziałku do piątku są treningi na hali sportowej w godzinach 12:00 - 13:00.

Ze sportowym pozdrowieniem!

Trenerzy

Liga Dzieci Województwa Łódzkiego - 20.12.2016 r. - KUTNO
Wtorek, 10 Stycznia 2017

20 grudnia 2016 r. odbyła się Liga Dzieci Województwa Łódzkiego - zawody pływackie klas czwartych. Indywidualnym sukcesem zakończyła występ Aleksandra Kośka w wyścigu na 50m stylem motylkowym - zajmując 5 miejsce. Pozostałe zawodniczki (Kaczrarczyk Marta, Lewandowska Maja i Skonieczna Dominika) mogą uważać swoje stary za udane, ponieważ znacznie poprawiły swoje rekordy życiowe. Na zakończenie pozostaje niedosyt podczas wyścigu sztafet stylem zmiennym, ponieważ drużyna naszego WOPRu zajęła 7 miejsce, tracąc do podium nieco ponad 6 sekund.

Ze sportowym pozdrowniem!

Zarząd WOPR

OMDO - Warszawa- 17.12.2016 r. - wracamy z medalem!
Czwartek, 22 Grudnia 2016

Drugie eliminacje ogólnopolskich zawodów pływackich w ramach programu Od Młodzika do Olimpijczyka zaowocowały bardzo wysokimi lokatami naszych zawodników.

Julita Niewczas - rocznik 2008 - osiągnęła najlepszy wynik na 50m stylem klasycznym - zdobywając złoty medal. Na 50m stylem grzbietowym osiągnęła czwarta lokatę, tracąc tylko 0,11s do trzeciego miejsca i gdyby nie drobny błąd przy nawrocie to mogłaby świętować dublet. Oliwia Kłos - rocznik 2007 - na 50 stylem klasycznym zajęła 6 miejsce tracąc do 3 miejsca tylko 0,81s. Natalia Piotrowska - rocznik 2008 - zajęła 10 miejsce na 50 stylem klasyczny oraz 12 miejsce w stlu dowolnym. Również Weronika Galińska - rocznik 2008 - zanotowała dobry występ ostatecznie lokując się na 13 miejscy w stylu dowolnym oraz 19 miejscu w stylu klasycznym.

 

Sobota, 10 Grudnia 2016

Szanowni zawodnicy!

W najbliższą sobotę 17.12.2016 r. ćwiczenia ogólnorozwojowe zostają odwołane. 

Za utrudnienia przepraszamy. 

Trenerzy

Ćwiczenia ratownictwa wodnego - 20.11.2016 r.
Środa, 16 Listopada 2016

Okręgowe WOPR serdecznie zaprasza ratowników oraz wszystkich zainteresowanych tematyką ratownictwa wodnego na ćwiczenia, które odbędą się 20.11.2016 r.

Startujemy o godzinie 10:00 na Hali Tatar. Najpierw przypominamy tematypierszej pomocy a potem organizujemy symulowana akcję ratowniczą na wodzie.

Stacje hala: 1. RKO dziecko, niemowlak 2. RKO dorosły 3. RKO tlen + AED 4. Urazówka

Stacje zalew: 1. BRIG 2. RSKTM 3. Kajaki 4. Rzutki, koła

Na zakończenie ćwiczeń ok. 15:00 planujemy wspólny posiłek.

Składka 10 zł.

Serdecznie zapraszamy!

IX Ogólnopolskie zawody pływackie z okazji Święta Niepodległości o Puchar Burmistrza Sochaczewa
Środa, 16 Listopada 2016

Dnia 11.11.2016 r. grupa naszych pływaków wzięła udział w zawodach o Puchar Burmistrza Sochaczewa zorganizowanych z okazji obchodów Święta Niepodległości. W zawodach wystartowało 250 zawodniczek i zawodników z rocznika 2001 – 2007. W tym gronie całkiem nieźle zaprezentowali się nasi zawodnicy, którzy trzykrotnie stawali na podium.

Pierwsze miejsce na dystansie 50 m stylem klasycznym wywalczyła Oliwia Kłos. W tej samej konkurencji w kategorii chłopców III miejsce zajął Paweł Kucharski. Również III miejsce na dystansie 50 m stylem motylkowym zajęła Aleksandra Kośka.

 

Gratulujemy sukcesów!

 

więcej wyników:

http://live.megatiming.pl/grabiec/2016/11_11_sochaczew/index.html

Czwartek, 3 Listopada 2016

Uwaga!

Zajęcia ogólnorozwojowe na Hali Tatar zostają odwołane w dniach 5 listopada oraz 12 listopada 2016 r.

Za utrudnienia przepraszamy!

Trenerzy

Mistrzostwa Klas III - runda Ib Rawa Mazowiecka, 21-10-2016
Środa, 16 Listopada 2016

Wyniki w skrócie:

- I miejsce - 25m klasyczny - Kłos Oliwia

- II miejsce - 25m klasyczny - Niewczas Julita

- II miejsce - 25m grzbietowy - Niewczas Julita

- VI miejsce - 25m motylkowy - Bajon Sara

 

Gratulujemy sukcesów!

 

więcej wyników na:

http://www.lozp.pl/images/files/sprawozdania/MK3b-wyniki.pdf

Nabór do sekcji pływackiej WOPR
Sobota, 3 Września 2016

Szanowni Państwo, poniżej przedstawiamy wstępny podział na grupy naborowe do Sekcji Pływackiej WOPR. W pierwszej kolejności zostały rozpisane osoby trenujące regularnie dotychczas, oraz osoby zajmujące wysokie lokaty na zawodach sportowych. Niestety mamy bardzo ograniczone możliwości treningu na pływalni, więc zajęcia będą odbywały się na jednym torze z uwzględnieniem grafiku załączonym na zdjęciu. W tych grupach będzie położony nacisk na wysoki wynik sportowy (grupy starsze). Odpłatność za te grupy reguluje się w biurze WOPR.

Strona 3 z 16 [1] [2] [3] [4] [5] ... [8] [9] [10] ... [14] [15] [16]

Ryan Suter Jersey | Marc Staal Jersey | louis vuitton borse | Anze Kopitar Jersey | nike free run pas cher | christian louboutin pas cher | Carey Price Jersey | goyard pas cher | Louis Vuitton Outlet | nike free run pas cher | nike air max pas cher | louis vuitton outlet | sac goyard pas cher | La Femme Prom Dresses | Russell Wilson Jersey | P.K Subban Jersey

Zdjęcia

3
46
108
79

Szkolenie lodowe

Maraton 2014 - Sponsorzy

Haftra Papirus

Aquarium Centrum Fit Rawa Maxima Fides Biuro Brokerów Ubezpieczeniowych

Budrem Izol-Bud

Wik-Inex

Vitamarket

there rolex submariner watch , and it is for due cause. The SKX line (commonly known as the "monster") and the watch I'm reviewing today - the Seiko Marinemaster SBDB009 "Spring Drive Tuna" are a couple of the most louis vuitton replica handbags well-known dive replica watches out there, period.To put 600 meters into perspective, consider the wholesale replica handbags recreational limit for scuba diving — a veritable.